五十肩多久才會好/五十肩復健動作-推薦治療診所
五十肩正式的名稱是「沾黏性肩關節囊炎」，指的是肩關節囊內部發炎產生沾黏，造成角度受限及活動時疼痛。此病在任何年齡都可能發生，但初次發病多其中在40至60歲，尤其以50歲左右發病為最高峰，因而得名。
肩關節是人體中活動度最大的關節，旋轉肌群為包覆著肩關節的四條肌肉，扮演穩定肩關節，讓肩膀可以做出各種複雜動作的角色。旋轉肌袖症候群的症狀可能從早期的肩部輕微酸痛，逐漸疼痛加劇到無法施力而手舉不高，甚至半夜會痛醒，而嚴重影響勞動能力及生活品質。
由於五十肩和旋轉肌破裂病變位置相同，但五十肩是旋轉肌腱發炎，造成肌腱及韌帶沾黏，導致關節活動範圍有限；旋轉肌破裂則是肌腱斷裂，通常因肩膀撞傷、拉傷等外傷造成；而肌腱退化、磨損也會造成旋轉肌破裂。因為五十肩與旋轉肌破裂症狀類似，因此常有民眾誤認為自己是五十肩而延誤就醫。
五十肩的外觀症狀不明顯，一般人容易與肌腱炎或肌肉痠痛等病症混淆。最簡易的辨別方式是「休息」，肌腱和肌肉的發炎疼痛經休息後可獲得緩解；但五十肩休息時會因關節缺氧，反而加劇疼痛不適，這種情況與在坐飛機時，連續坐4至6小時，膝關節缺乏活動，就會明顯感覺膝蓋疼痛的原理相同。
所以肩周炎到底能多久恢復，往往取決於患者本人的主觀意志，在臨床上我們有很多的患者，左側（右利）的肩關節出現了肩周炎，雖然對生活有一定的影響，但是很多患者都能夠接受，都能夠忍耐疼痛並期待慢慢的自我恢復，所以時間可能會相對來講長一點。但有些患者右側（右利）的肩關節出現症狀以後，嚴重的影響了患者的生活質量，所以就會積極的試圖改善症狀，尋求醫護人員的幫助，積極的進行康復鍛煉，所以可能恢復的時間就要快一些。
那麼如果一個肩周炎的患者想要加速自己恢復的過程，應該怎麼辦呢？其實治療肩周炎的問題，主要的就是控制疼痛和恢復患者的肩關節活動度，這個事兒說起來簡單，但是做起來有時候挺難的。
因為疼痛和肩關節的粘連往往是互相影響的，如果肩關節粘連的特別嚴重，那麼活動的時候疼痛就會比較明顯，患者疼痛如果控制的不好不敢進行鍛煉，那麼粘連也會越來越重。如果患者的肩關節粘連的比較明顯，我們能將患者肩痛適當的進行控制，患者可以在能耐受的疼痛前提下，進行肩關節的康復鍛煉，那麼粘連慢慢被打開，疼痛自然也就會減輕，進入肩關節康復的正循環。
肩周炎的早期患者的疼痛往往是比較劇烈的。那麼這個階段進行康復鍛煉，患者很多都是難以忍受的，因為太疼了，所以要積極的控制疼痛，可以採取口服以及外用非甾體抗炎鎮痛藥的辦法幫助控制疼痛，另外針灸、微波、超聲波、經皮神經電刺激等物理治療也能起到一定的作用。
第1層原因現在的康復治療費用還是很高的，長期的尋求康復師的幫助不是不可以，但是花費比較大。患者完全可以在疾病最困難的時候，自己很難幫助到自己的時候，尋求專業醫生的幫助，但可以慢慢的學習一些自我康復的技巧，症狀慢慢緩解以後就可以自己在家中康復鍛煉了，沒有必要增加經濟負擔了，對吧！
第2層的意思，對於肩周炎患者來講，不可能永遠都在醫院醫治，五十肩多久才會好總得有自己解決問題的時候，五十肩復健動作比如在醫院，醫生手法治療和各種物理治療需要花費兩個小時左右的時間，但症狀往往只能保證6~12個小時，如果在剩下的時間，也就是說在居家的時間，不能進行自我康復鍛煉的話，第2天去醫院再次進行治療時，可能症狀就會有所反覆，所以肩周炎的患者學會自我居家康復鍛煉，並堅持鍛煉！非常有必要性！
肩周炎像彈簧，你弱它就強，說的就是這個道理，肩關節的粘連有一個特點，在當天經過康復師和您自己的鍛煉，粘連會被打開一些，但如果不堅持進行康復鍛煉，當天打開的這些粘連，第2天又會再次被粘住，症狀出現反覆，經常出現這樣的情況，就會影響患者康復鍛煉的信心和耐心。